..sich wie eine Ballerina fühlen - den Körper mit grazilen Bewegungen definieren. Balance, Haltung, Kraft und Beweglichkeit werden verbessert. Training & Stretching inspiriert von Ballett-Elementen. Für jeden "machbar", keine Vorkenntnisse nötig / keine Altersgrenzen.

Ganzheitliches Dehnen und Bewegen -

von Kopf bis Fuss -  Beweglichkeit und Körperhaltung verbessern und erhalten. Verspannungen lösen, Gelenke mobilisieren. Dieser Kurs bringt dich in deine Mitte - für mehr Beweglichkeit, Wohlbefinden und Balance im Alltag und im Sport.

Funktionelles Ganzkörpertraining, für mehr Kraft, Stabilität, Beweglichkeit und Energie. Lerne gesunde Bewegungsabläufe und deinen Körper stark und kraftvoll zu bewegen. Definierte Muskeln / starker Core.

Sanfte Dehnübungen, Entspannungsübungen &  Atemtechniken, um Stress abzubauen, Verspannungen zu lösen, in die Mitte zu kommen und neue Energie zu sammeln - das Körpergefühl verbessern. Wohlfühlen.

Gezieltes Training für die Rumpfmuskulatur, Gleichgewicht und Stabilität. Ideal zur Verbesserung der Körperkontrolle, Kräftigung von Rücken, Beckenboden und Bauchmuskeln. Ideal auch als Ergänzung zu allen Sportarten – für eine starke Mitte.

Dieses Workout kombiniert elegante Ballettbewegungen mit der kontrollierten Kräftigung aus dem Pilates. Das Training stärkt die Tiefenmuskulatur, verbessert Haltung, Balance und Beweglichkeit & definiert und formt den Körper.